Dieta: Pierde 5 kg en 2 semanas
Es una dieta detox basada en la fórmula del ayuno intermitente. Ayuno: Es como el resto del ayuno. Se trata de consumir calorías en días no consecutivos de la semana y comer ligero. No es necesario comer a las pocas horas y el día 8, las comidas más populares. Te recomendamos crear un plan de alimentación variado, haciendo hincapié en el desayuno, el almuerzo, la cena y las meriendas entre horas. Esto le facilita realizar un seguimiento de lo que come y le ayuda a perder peso más rápido. 4. Incrementar el consumo de kilos de dieta a la semana. Se puede consumir como snack o entre horas. Agua, agua con limón sin azúcar, zanahoria o bastones rallados, apio y gelatina dietética. LUNES. DESAYUNO: Infusión preferida con un chorrito de leche desnatada con edulcorante, agua con limón frío o caliente, lo que prefieras. Menú de dieta de un día por kilos. Desayuno. Avena con leche. Bocadillo. g de frutos secos. Ten una buena cena. La ensalada de rúcula y germinados, el filete de lubina y el papillote con verduras reducen la cantidad de calorías a un valor inferior a las que quemas cada día. Los nutricionistas dicen que una libra equivale a calor, por lo que necesitas menos por libra de lo que quemas en esas tres semanas. Esto corresponde a un precio, el desayuno: café con leche sin lactosa, ya que es más digestivo, aunque no tengo intolerancia, dos galletas sin azúcar y un kiwi. Almuerzo: dos lonchas de pavo y una mandarina. Consejos para continuar el día del shock Si tienes dificultades para beber el caldo de verduras, puedes añadir una cucharadita de miso, que es una pasta de soja fermentada. Es un probiótico rico en proteínas que favorece la saciedad y el tránsito intestinal. Le aporta al caldo un sabor adicional que puede ayudarte a la hora de consumirlo. Toma la mayor cantidad de caldo posible. El ayuno intermitente le ayuda a perder peso al reducir la cantidad de calorías que quema por día, ya que el cuerpo extrae energía de sus reservas durante el ayuno. Según diversos estudios, la dieta de ayuno intermitente es la que tiene menor tasa de abandono, lo cual es muy importante. Esto le permite lograr excelentes resultados en dos semanas. Además, es necesario tener disciplina, seguir directamente el entrenamiento cardiovascular y realizar ejercicios físicos. Básicamente, la dieta del huevo consiste en consumir huevos diariamente con las comidas. En este caso es posible que puedas dar una turbinada en proteínas y saciedad..